健康知识
新闻资讯
联系我们
手机:0371-64682456
电话:0371-64665296
邮箱:
地址:河南省郑州市荥阳市索河路与兴华路向西100米路南
健康知识
冬季皮肤干燥多吃这几种食物→
- 作者:管理员
- 发布时间:2024-01-04
- 点击:31
冬季气候干燥
我们的皮肤也跟着干燥起来
有时候甚至会干到起皮
那么
如何保持皮肤水润呢?
大家可以多吃下面的食物
红薯富含维生素A,有助于修复皮肤损伤和保湿。冬季多食红薯可帮助皮肤保持水分,保持健康光泽。 三文鱼 三文鱼富含ω-3脂肪酸,有助于增强皮肤细胞的活力,减少炎症。如果您不喜欢食用三文鱼,也可以多摄入奇亚籽、亚麻籽等食物,这些食物有助于保持皮肤的弹性。 比目鱼/金枪鱼 这些鱼类富含丰富的硒元素。硒可以提高皮肤酶的活性,保持皮肤中的弹性蛋白,并有助于保持皮肤柔软、光滑和紧致。 葡萄柚 葡萄柚富含维生素C,有助于促进胶原蛋白的生成,延缓自由基对皮肤的影响,使皮肤保持紧致。而粉红色葡萄柚果肉中还含有番茄红素,这是非常优秀的抗氧化剂。 坚果类 坚果中富含维生素E,有助于皮肤保持水分,增强皮肤的屏障功能。
单一食物再好,也不可过量
食物多样,合理搭配
才是保证人体健康
声明:文字和图片来源网络,非商业用途,仅用于科普传播素材,版权为原作者所有,如有侵权,请联系删除。