泡脚时这5个习惯很伤身，千万别让养生变养病……

冬天泡脚是一件很享受的事情，有益健康还会让人身心舒适。

但是，泡脚是个技术活儿，如果犯了以下5个错误，反而可能损害健康哦~

5个泡脚错误别再犯

泡脚时出一身汗

传统医学认为，出汗需要阳气和津液共同参与，偶尔出一点汗，有助于让气血流动起来。

频繁出大汗则会耗损津液，使气血亏空，甚至出现一些不良反应，如怕冷恶风、口燥咽干等。

泡脚时泡至身体微微出汗最恰当，尤其冬天晚上要尽量少出头汗，以保护气血不外泄。

泡脚时间过久

泡脚时间太长，肢端血管持续扩张，在血供不佳的情况下，容易导致肢体缺血症状加重，还可能引发出汗、心慌、头晕。

泡脚最好控制在20分钟以内，不宜超过半小时。

水温过热

糖尿病患者如果出现了末梢神经炎、感觉障碍等，泡脚很可能引发烫伤，水温尤其不能过高。

泡脚的水温最好控制在40℃左右，不超过45℃。糖尿病人泡脚，温度再稍微低一些，与人体体温37℃持平即可。

吃完饭就开始泡

泡脚会加速血液循环，导致下肢血管扩张，饭后立即泡脚有可能减少部分人群胃肠的血液供给，影响消化吸收。

避免在过饱、过饥或进食状态下泡脚，饭后半小时内尤其不宜泡脚，最好在饭后1小时再泡。

泡完脚后不擦干

泡完脚不及时擦干，容易导致湿寒之气从脚进入体内，易受凉感冒。

泡完脚应马上用干毛巾擦干，必要时涂抹润肤膏，体弱或生病者最好再穿双袜子。

来源：养生中国

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